リベルサス32日目

朝　62.45

昨日は62.05

までいったが一昨日の数値に戻った。

月曜日から5日間7mgにしているが変わりない！

 

一昨日は、炭水化物をイモに置き換えたけど具合悪くなって昨日はご飯半分を3回食べた。

果物も結構食べた。

体重は次の日にすぐ変わらないを肝に銘じ継続するしかない。

 

土日は旅行です

 

リベルサス24日目

朝　63.2kg

になってました

ブランパン、ゆで卵、とりむね肉、キャベツ千切り

を持参しましたが

トマトジュースが飲みたくなり

朝はトマトジュースにしましがやはり食べる量少ないと血圧低下な体調。

昼も思ったより食べられずオリゴ糖やラムネやチョコを補給して血圧上げつつ過ごしました。

何が正解かは難しいけど血糖値と血圧を下がりすぎない作戦でいってみます

リベルサス 22日目

朝の体重：64kg

 

3連休は2週間放置した仕事に月曜日やっととりかかる。

部屋もごちゃごちゃで、体重も全く測らず、すべてグダグダ。

 

連休明けから減量再開です。

3連休に7㍉の処方に行くはずが外出するのがおっくうで行かず、結局3㍉を飲み切ることになりました。

ただ今朝ウエスト測ったらマイナス5センチで

どっぷりしたお腹が少し減りました。

人によって落ちやすい場所落ちにくい場所ありそうですが背中、胸、腕はおばさんです。ここを落とすにはやはり10㎏を目指さないとダメだと思います。アラフィフはすんなり減りません。

 

生理が思ったより体調に影響しました。生理期間にあまりカロリーを落としたり糖質を落とすと後が続かなそうとも。

毎月減量活動は月の20日くらいで残り10日は生理の影響受けそうですね。

昨日はバイキングに行ったこともあり、64kgからのスタートです。

しかし、その前減った1㎏が戻ってなかったので、多少なりともリベルサスの効果はある気がします。

 

 

リベルサス15日目

1週間前の9月12日分の投稿です。

 

土曜日の夜から生理がきて、けっこう具合悪い。

栄養をとったほうがいい体調だったので土日は気にせず食べ、

月曜も夕飯（ラーメンの麺）をたべました。

土曜日はアイスも食べたし、日曜も夜に生姜焼き定食も。

食べる量は減ってますが、減量は体調的にお休みせざるを得なかったのと、体重はかる意味、、となり（具合悪いし）中断しました。